Las fiestas patrias quedan atrás y el cuerpo necesita alimentos livianos y saludables.

Aquí te compartimos 5 jugos para consumir y limpiar tu organismo. Recuerda que no es necesario reemplazar tus comidas por estos jugos, más bien, ellos aportan y complementan tu dieta como una importante fuente de vitaminas y minerales.

1. Smoothie de primavera:

• 1 taza de té verde
• 1/2 taza de cilantro
• 1/2 plátano
• Jugo de 1 limón
• 1 cucharada de jengibre fresco rallado
• 1/2 palta

Solo debes poner todos los ingredientes en tu licuadora hasta que la mezcla sea homogénea.

Este smoothie es ideal para consumir al desayuno. El cilantro es antiinflamatorio y es digestivo, mientras que el té verde es antioxidante.

2. Jugo de zanahoria, piña y cúrcuma:

• 2 zanahorias
• 1 cucharada de cúrcuma (si no la encuentras la puedes sustituir por jengibre)
• 1 naranja

La piña y la cúrcuma son antiinflamatorias, protegen las células del daño y bajan los niveles de las enzimas que causan inflamación.

3. Jugo verde básico:

• 1 puñado de espinacas
• 1 rama de apio
• 1 manzana verde
• 1/2 limón
• 1/2 pepino de ensalada
• 1 cdta de espirulina
• 1 trocito de jengibre

Colocar los ingredientes en la licuadora, con un vaso de agua y consumir en ayunas dos veces por semana.

Dato: puedes hacerlo en máquina de extracción en frío, de esta manera no necesitas agregar agua.

4. Jugo para el colon:

• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada de semillas de linaza
• 2 tazas de jugo de manzana
• 1/2 plátano

Coloca todos los ingredientes en la licuadora y muele hasta que estén bien incorporados. Si el batido está muy espeso agrega un poco de agua. Toma esta bebida a lo largo del día al menos 2 o 3 días y si puedes hazlo 5 o 6 días, notarás que los movimientos intestinales para evacuar se hacen más regulares y efectivos ayudándote a educar a tu intestino sin medicamentos.

5. Batido de Cítricos:

• 1 pomelo
• 1 manzana verde
• 1 limón
• 1 naranja
• 5-10 cápsulas de espirulina
• 1 cucharadita de semillas de sésamo y linaza

Procesa en una licuadora todos los ingredientes hasta que se forme una mezcla homogénea.