El otoño ya comenzó y muchas personas comienzan a disminuir la cantidad de veces que realizan ejercicios. En Colmena queremos que no pierdas tu rutina, por lo que te mostramos diferentes deportes que puedes realizar en esta estación.
- Senderismo
En esta época del año las temperaturas son muy agradables, lo cual es favorable para realizar deportes al aire libre como el senderismo. Esta es una especialidad del montañismo y se realiza sobre caminos balizados o senderos. Esta actividad tiene como objetivo conectar al deportista con la naturaleza.
- Ciclismo
No hay nada mejor que subirte a tu bicicleta y sentir la brisa suave rozando tu rostro. El otoño es perfecto para este deporte, nos permite realizar nuestra rutina diaria sin sobre-exigencias. El ciclismo es la actividad más completa, la cual nos permite tonificar las piernas. Se puede perder alrededor de 300 o 600 calorías.
- Escalada
Este deporte normalmente se realiza en la montaña, por lo cual la temperatura en esta época es acorde, puesto que no existe riesgo de insolaciones y deshidratación por el sol. Es un deporte completo donde debes combinar concentración y resistencia de piernas y brazos. Se pueden quemar alrededor de 700 calorías.
- Yoga al aire libre
En otoño las temperaturas disminuyen, lo que transforma a esta temporada en una perfecta para realizar yoga al aire libre. El practicar yoga al aire libre, permite mejorar nuestra concentración, recargar energías, respirar aire puro y adquirir vitaminas si lo realizas en momentos de sol, preferente en las mañanas o últimas horas de la tarde.
¡Motívate a practicar estos deportes en otoño! Aprovecha la disminución en la temperatura y del aire limpio.
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