Ya hemos escrito sobre los variados beneficios que tienen estas, cada día más famosas, semillas de chía, entre ellos, ayuda a regular la coagulación de la sangre, células de la piel, membranas, mucosas y nervios y es Es capaz de hidratar todos los órganos.
Es por esto que hoy queremos compartir 3 ideas de preparaciones para incluirlas en tu dieta.
¡Toma Nota!
1-. Batido energético
Ingredientes
1 cucharada de semillas de chía
1 plátano
1 puñado de espinacas
2 cucharadas de cacao en polvo
1 taza de leche de almendras
Preparación
Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y bátelos a máxima velocidad hasta lograr una mezcla homogénea.
Sírvela y consúmela de inmediato.
2-.Tortillas
Ingredientes
1 ½ taza de harina de trigo integral
1 ½ cucharada de linaza molida
2 cucharadas de semillas de chía
¼ de cucharadita de polvo de hornear
1 cucharada de aceite de oliva
5 cucharadas de agua
Preparación
Coloca todos los ingredientes en una fuente y mézclalos hasta que logren una consistencia espesa y firme.
Separa la masa en 5 pares de bolas y aplánalas con la ayuda de un rodillo.
Calienta una sartén a fuego lento y coloca las tortillas unos 2 o 3 minutos por cada lado para que se doren.
Sírvelas con lo que quieras.
Y tú ¿Con qué las preparas?
