Fortalecer tu sistema inmune es fundamental para protegerte de enfermedades y resfriados. Conoce cómo mantenerlo fuerte

• Duerme no menos de 7 horas. Cuando dormimos las células se regeneran y el cuerpo se recupera.

• Come más frutas cítricas y vegetales crudos, y menos carnes y lácteos.

• Practica ejercicios regularmente. El ejercicio es de gran ayuda para reducir las posibilidades de enfermedades crónicas y epidémicas.

• Mantente hidratado. Beber 8 vasos de agua al día, como mínimo, son indispensables para mantenerte hidratado.

• Mantén una correcta higiene. Siempre mantener tus manos lavadas, para evitar enfermedades.

• No fumes. El cigarro debilita todos los órganos del cuerpo y además debilita tu sistema inmune.