El yoga es más que un deporte, es una disciplina que no solo cultiva el cuerpo, sino también la mente y el alma. Nació en la India y es parte importante de la meditación en el hinduismo.

Una sesión promedio de yoga suele durar entre una hora y hora y media, en la que se practican diferentes posturas (asanas) las que deben ser armonizadas con la respiración.

La práctica de esta disciplina tiene múltiples beneficios y aquí te los contamos.

Beneficios físicos:

– Fortaleces y tonificas cada parte de tu cuerpo.

– Trabajas tu resistencia y con cada practica aumenta tu capacidad corporal.

– Mejora tu flexibilidad.

– Tu musculatura y flexibilidad permiten mantener una mejor postura, erguida y sin esfuerzo.

– Mejora el funcionamiento glandular y la relajación te permite sentir más energía.

– Mejora la circulación sanguínea.

Beneficios mentales:

– Trabajar en las posturas aumenta tu concentración, memoria y atención.

– Te da estabilidad emocional, ya que cuando trabajas contigo mismo, la mente se aísla de alteraciones.

– Tu mente entra en un estado de tranquilidad.

Beneficios espirituales:

– Se integra el cuerpo y la mente, lo que mejora tu conexión emocional.

– Descansas mejor durante la noche.

– Otorga calma a tu día.

– La práctica persistente permite desarrollar el conocimiento global.