1-. Haz deporte
Aunque pensemos que lo único que puede salvarnos del estrés es encerrarnos a dormir un mes seguido, lo cierto es que una de las mejores formas para salir de este estado es el ejercicio, ya que ayuda a botar las tensiones y libera endorfinas, es decir, la hormona de la felicidad.
2-. Ríe
Busca artículos o videos en internet que puedan provocarte risa. Al reír a carcajadas, despejas tu mente, además mejoras el ritmo cardíaco, generas una mayor irrigación sanguínea, función pulmonar, entre otros beneficios.
3-. Come equilibrádamente
Trata de comer frutas y vegetales. Consumir agua e infusiones de hierbas. En el mismo sentido, se ha comprobado que los cereales integrales ayudan a mantener los niveles de azúcar en sangre estables, algo que también puede desequilibrar el estrés.
4. Desconéctate
Evita una sobredosis de estimulación y desconéctate de aparatos dispositivos y sobre todo, deja los problemas laborales en la oficina.
Y bien ¿Qué haces tú para combatir el estrés?
