El lumbago es un dolor que afecta a la espalda, específicamente a la región inferior lumbar, la que se compone de vértebras con sus respectivos discos, raíces nerviosas, músculos y ligamentos.

Esta molestia puede ser ocasionada por fuerzas mal ejecutadas o posturas incorrectas en el trabajo.

 ¿Cuáles son sus señales y riesgos?

• Aparición repentina y brusca de dolor por un esfuerzo físico el que puede extenderse hasta los glúteos.
• Se siente más dolor con los movimientos y disminuye con el reposo.
• Se limitan los movimientos de columna y piernas.

¿Cómo prevenir la aparición del lumbago?

• Si debes levantar un objeto muy pesado, no flexiones la columna con las piernas rectas. Lo correcto es doblar las rodillas sosteniendo el peso junto a tu cuerpo.
• No levantes objetos por sobre tus hombros.
• Si permaneces muchas horas sentad@, mantén siempre una postura correcta, apoyando brazos y espalda en la silla.
• Si debes permanecer de pie durante mucho tiempo, utiliza un soporte para mantener una pierna más elevada que la otra y alterna este ejercicio entre una y otra.