Cuida tus dientes en vacaciones

Las vacaciones son sinónimo de relajo. Sin embargo, el cuidado de los dientes es un hábito que no puedes dejar de lado.

Se estima que el 90% de la población chilena tendría problemas dentales y un 70% de los menores de seis años presenta caries.

Para evitar esta condición, es importante seguir estas recomendaciones:

– Cepilla tus dientes y el de tus hijos después de cada comida, en la mañana y antes de dormir.

– Prefiere una dieta equilibrada, en donde se incluya el consumo de frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.

– La cantidad de pasta dental depende de la edad: en menores de 2 años, desde la aparición del primer diente, es recomendable aplicar el equivalente a un grano de arroz. Para los menores de 6 años, la cantidad debe ser del tamaño de una arveja, mientras que para los mayores de edad, adolescentes y adultos, debes calcular el tamaño del cepillo a su ancho.

– Evita dulces, bebidas azucaradas y helados son alimentos con alto contenido en azúcar y su consumo excesivo puede afectar tus dientes, causando caries o aumentando la hipersensibilidad.

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