El invierno trae consigo una serie de enfermedades asociadas al sistema respiratorio, las principales son la gripe, bronquitis, faringitis, neumonías y los resfriados comunes. Estas enfermedades son provocadas en su mayoría por el virus sincicial y la influenza.
Los grupos más susceptibles a desarrollar enfermedades respiratorias en invierno, debido a las bajas temperaturas, son los niños menores de cinco años y los adultos mayores.
Es por esto que te dejamos algunos tips para que protejas a tu familia durante esta temporada:
- Lavarse las manos constantemente, sobre todo después de toser, estornudar, haber tenido contacto con alguien resfriado o haber estado en algún lugar muy concurrido.
- Al momento de estornudar, es mejor taparse la boca con el antebrazo, así es menos probable traspasar los gérmenes a otra persona.
- Llevar una dieta saludable. Consumir frutas y verduras, esto ayudará a estimular el sistema inmunológico.
- Dormir las horas adecuadas. La privación del sueño duplica el riesgo de enfermarse de gripe u otros virus.
- Mantener la actividad física. Mantiene la energía y controla el nivel de estrés, que es doblemente importante durante la temporada de resfriados.
- Ventilar los ambientes. Esto ayuda que los virus no se concentren en un solo lugar.
- No abrigarse en exceso y siempre por capas. Tu cuerpo debe estar a temperatura ambiente, sin transpirar y tampoco pasar frío.
También te puede interesar
